柔軟 サラ
【じゅうなん】 お悩み お悩み
こんにちは☆バレエでは筋力が不可欠ですが同時に柔軟性も必要ですよね。バレエを再開して約1年。本格的にやりだしてから半年。柔軟もしています。柔軟は毎日してなんぼ。やりすぎは禁物。それはいつも心がけているのですがオーバーストレッチになってしまいますよね。。
最近のお悩み。開脚すると足の付け根部分が痛いのです。特にプチっとなったわけでもなく筋は切れていないと思うのですが、この痛みはどうしたものでしょうか。。開脚して前を向いたまま左右へ身体を倒してのストレッチ。痛いです。痛みを感じないポジションでやり続けるといつまでたっても柔らかくならないような気がするのです。前後開脚も同じ部位に痛みが走りますね。
皆様、このような経験はりますか?
コメント
07/7/16 PINKY
私もあります!
一回、接骨院に行ってみてはいかがでしょうか?
私は発見が少々遅く、足の長さがずれていたとのこと;;
普段の生活からも痛みがくる場合もあるそうなので、
痛いときは、やっぱり病院です^^;
07/7/28 サラ
こんばんは☆コメントありがとうございます☆
付け根の痛み、原因はストレッチのしすぎでした。
毎朝毎晩ストレッチをしていたのを、週に3・4回にしたんですね。
すると痛みが取れて、もとの柔らかさになりました。
接骨院は時々行くようにしています。最初は身体が痛くて通院していたのですが、今はリフレッシュの意味合いで行っています^^
07/8/12 まりあ
こんばんは!私も同じような痛みが2か月ほど続いていたので、さすがに行ったほうがいいなと思い、整形外科に行ってきました。股関節周辺のレントゲンを撮ったのですが、特に問題はなく、腱鞘炎と診断されました。ようは、正しくないストレッチを続けていたことが原因のようです。今は、その整形外科に付属のリハビリセンターに定期的に通っているのですが、痛みのほうはまだ、十分にはとれていません。内転筋もそうなのですが、なによりも柔らかい人であれば、柔軟のときに、内転筋だけに頼らず、腰の筋肉も十分に働いているそうなのですが、どうも私の場合は、その腰の筋肉が硬くて硬くて…今の私にはコレが大きな課題のようです('_')
いずれサラさんのようにリフレッシュの意味合いで行けるようになりたいです☆
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